
Warsztaty dla kobiet pt. "Stres, wróg czy przyjaciel?"
12-13 września 2014 r., Warszawa, Centrum ŁOWICKA
12 – 13 września 2014 r.
Centrum ŁOWICKA, ul. Łowicka 21, Warszawa
Sala nr 25
12.09.2014 r. (piątek), godz. 10.30-15.00
Warsztat pt. „Stres – przyczyny, konsekwencje i sposoby radzenia sobie z nim“
Prowadzący - dr Łukasz Baka, psycholog i pedagog społeczny, pracownik naukowy w Centralnym Instytucie Ochrony Pracy – Państwowym Instytucie Badawczym w Warszawie, adiunkt w Zakładzie Psychologii Akademii im. Jana Długosza w Częstochowie
Stres jest dla większości ludzi zjawiskiem negatywnym, nieprzyjemnym, którego chcieliby uniknąć. Także w badaniach naukowych podkreśla się rolę stresu jako czynnika osłabiającego zdrowie psychiczne i fizyczne, jak również pogarszającego sprawność działania w różnych sferach życia człowieka. Z drugiej strony stres jest zjawiskiem nieuchronnym, codziennym i nie da się go wyeliminować, zwłaszcza w czasach rosnących wymagań związanych z pracą. Efektywne radzenie sobie ze stresem jest więc umiejętnością kluczową. Stres powstaje jako rezultat braku równowagi między wymaganiami a możliwościami radzenia sobie z tymi wymaganiami. Celem warsztatu jest zaznajomienie uczestników ze sposobami radzenia sobie stresem, jak również umożliwienie im poznania swoich mocnych i słabych stron.
Podczas warsztatu:
- poznasz różne rodzaje stresorów występujących w środowisku pracy i poza nim
- dowiesz się, jaki jest związek miedzy stresem a zdrowiem psychicznym i fizycznym
- dowiesz się, jak stres wpływa na efektywność twojego działania
- poznasz cechy temperamentu warunkujące twoje reakcje na stres
- nauczysz się rozpoznawać własne zasoby ułatwiające radzenie sobie z sytuacjami trudnymi
- dowiesz się, jakie style radzenia sobie są najbardziej efektywne, w zależności od rodzaju sytuacji stresowej.
13.09.2014 r. (sobota), godz. 9.30-16.00
Warsztat pt. „Ja w przyjaznym świecie. Komunikacja bez STRESU”
Prowadząca: Beata Szczygieł trenerka inspirująca się NVC (Non Violent Communication- Porozumienie Bez Przemocy M.B. Rosenberga) w swojej pracy oraz life coach
w trakcie certyfikacji ICF, doświadczenie zdobyła w Szkole Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii
Warsztat uczący empatycznej komunikacji, inspirowany założeniami metody „Porozumienia bez Przemocy” Marshalla Rosenberga. Umiejętność otwartego porozumiewania się, nastawionego na współpracę, umiejętność rozpoznawania i wyrażania emocji, aktywnego słuchania oraz empatycznego podejścia zarówno do siebie samej/samego, jak też do naszego otoczenia, oznaczają mniej stresu w życiu codziennym, zdrowszą atmosferę w domu i w pracy, lepsze relacje z innymi. Właściwa komunikacja warunkuje wyższą skuteczność osobistą oraz pozwala lepiej radzić sobie w sytuacjach trudnych i konfliktowych.
Podczas warsztatu:
- poznasz zasady empatycznego słuchania
- nabędziesz umiejętność odróżniania faktów od ocen
- nauczysz się rozpoznawać i nazywać swoje uczucia oraz potrzeby i wyrażać je w sposób budujący relacje
- dowiesz się jak brać odpowiedzialność za swoje uczucia oraz jak zmienić przekonania o sobie i świecie na takie, które chronią i wspierają.
Udział w warsztatach jest bezpłatny
Zgłoszenia są przyjmowane do momentu wyczerpania miejsc, na adres email: fundacja@przystaneksens.org
W zgłoszeniu podaj swoje imię, nazwisko, nr telefonu oraz tytuł wybranego warsztatu (np. stres, komunikacja lub oba tytuły). W odpowiedzi otrzymasz potwierdzenie udziału.
Warsztaty są częścią ogólnoeuropejskiej kampanii informacyjnej „Stres w pracy? Nie, dziękuję!”
koordynowanej przez Europejską Agencję Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy (EU-OSHA).
Więcej informacji na stronach: http://osha.europa.eu i stres.ciop.pl
Organizatorzy:
Centralny Instytut Ochrony Pracy – Państwowy Instytut Badawczy (CIOP-PIB)
Centrum ŁOWICKA
Fundacja „Przystanek SENS”