Co robić w przypadku przegrzania organizmu

Bezpieczeństwo pracownika w kontekście zmian klimatu

Jeśli zauważysz objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy, osłabienie, nudności, silne pragnienie czy dezorientacja:

Przerwij pracę i przejdź do chłodnego lub zacienionego miejsca.
Pij małymi łykami chłodną wodę. Unikaj bardzo zimnych napojów i alkoholu.
Poluzuj lub zdejmij zbędną odzież, aby ułatwić organizmowi oddawanie ciepła.
Schładzaj organizm – stosuj chłodne okłady na kark, szyję, pachy i pachwiny lub użyj wentylatora. Jeśli to możliwe, weź chłodny (nie lodowaty) prysznic.
Odpoczywaj do czasu ustąpienia objawów. Nie wracaj od razu do wykonywania ciężkiej pracy.
Poinformuj przełożonego lub współpracownika, jeśli źle się czujesz. Nie zostawaj sam.

Autorka plakatu: Aleksandra Kortas.
Wyróżnienie w 34. edycji konkursu na plakat
„Praca a klimat” organizowanego przez CIOP-PIB.

Zwracaj uwagę na osoby w swoim otoczeniu. Wezwij pomoc medyczną (112 lub 999), jeśli u kogoś wystąpią:

utrata przytomności
zaburzenia świadomości lub dezorientacja
drgawki
bardzo wysoka temperatura ciała

Pomoc medyczna jest konieczna także wtedy, kiedy objawy przegrzania nie są tak drastyczne, ale nie ustępują mimo schładzania organizmu.

⚠️ Pamiętaj: udar cieplny jest stanem bezpośredniego zagrożenia życia i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.

Centralny Instytut Ochrony Pracy - Państwowy Instytut Badawczy

Klauzula RODO Dostępność cyfrowa

Wszelkie prawa do udostępnianych utworów są zastrzeżone, z wyłączeniem tych utworów, które udostępniane są w trybie otwartego dostępu.

Od dnia 1 sierpnia 2026 r. udostępnienie w ramach otwartego dostępu, o którym mowa w zdaniu poprzedzającym, następuje na podstawie licencji Creative Commons CC-BY NC 4.0. Wszystkie dotychczas udzielone licencje na podstawie licencji Creative Commons CC-BY ND 4.0 pozostają w mocy. Kopiowanie fragmentów lub całości pozostałych materiałów, nieobjętych licencjami Creative Commons, jest dozwolone wyłącznie na użytek własny.